Alignment

Aussprache: ə-LINE-ment
Lautschrift: /əˈlaɪnmənt/

Die korrekte Körperausrichtung während einer Übung. Gute Alignment sorgt für effiziente Bewegungen, bessere Haltung und mehr Sicherheit im Training.

 

Breathwork

Aussprache: BRETH-work
Lautschrift: /ˈbreθˌwɜːrk/

Die bewusste Atmung im Pilates. Sie unterstützt die Bewegungsausführung, aktiviert die Tiefenmuskulatur und verbessert die Konzentration.

 

Core

Aussprache: KOR
Lautschrift: /kɔːr/

Die Körpermitte – inklusive Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Im Pilates ist der Core das Zentrum jeder Bewegung.

 

Elephant

Aussprache: EL-e-fant
Lautschrift: /ˈɛlɪfənt/

Eine klassische Reformer Übung zur Kräftigung von Core, Schultern und Beinrückseiten. Sie verbessert außerdem Stabilität und Kontrolle.

 

Footbar

Aussprache: FUT-bar
Lautschrift: /ˈfʊtˌbɑːr/

Die Stange am Reformer, auf der Hände oder Füße platziert werden. Sie wird in vielen Übungen verwendet.

 

Footwork

Aussprache: FUT-work
Lautschrift: /ˈfʊtˌwɜːrk/

Die meist erste Übungsserie auf dem Reformer. Sie aktiviert Beine, Füße und Core und bereitet den Körper auf das Training vor.

 

Mermaid

Aussprache: MER-maid
Lautschrift: /ˈmɜːrˌmeɪd/

Eine fließende Stretching-Übung zur Mobilisation der Wirbelsäule und Öffnung der Körperseiten.

 

Neutral Spine

Aussprache: NU-tral SPINE
Lautschrift: /ˈnuːtrəl spaɪn/

Die natürliche Haltung der Wirbelsäule. Eine wichtige Grundlage für sicheres und effektives Pilates Training.

 

Pilates Reformer

Aussprache: pi-LA-tes re-FOR-mer
Lautschrift: /pɪˈlɑːtiːz rɪˈfɔːrmər/

Das Trainingsgerät im Reformer Pilates. Durch Federn und Widerstände ermöglicht es ein besonders effektives Ganzkörpertraining.

 

Plank

Aussprache: PLÄNK
Lautschrift: /plæŋk/

Eine Stabilitätsübung zur Kräftigung von Bauch, Schultern und Rücken. Im Reformer Pilates gibt es viele dynamische Varianten.

 

Springs

Aussprache: SPRINGS
Lautschrift: /sprɪŋz/

Die Federn des Reformers. Sie erzeugen Widerstand und unterstützen oder intensivieren Bewegungen.

 

Strap

Aussprache: STRÄP
Lautschrift: /stræp/

Die Schlaufen am Reformer, die für Arm- oder Beinübungen genutzt werden.

 

Teaser

Aussprache: TII-ser
Lautschrift: /ˈtiːzər/

Eine fortgeschrittene Pilates Übung für Balance, Core-Stärke und Kontrolle.

 

Tower

Aussprache: TAU-er
Lautschrift: /ˈtaʊər/

Ein Pilates Trainingsgerät bzw. Aufbau mit Federn und Stangen zur Verbesserung von Kraft, Mobilität und Flexibilität.

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Warum gibt es ein Reformer Pilates Glossar?

 

Viele Begriffe im Pilates stammen aus dem Englischen und können anfangs ungewohnt wirken.
Mit unserem Glossar möchten wir dir den Einstieg erleichtern und dir mehr Sicherheit im Reformer Training geben.

 

Bei Reformer Love in Ottobrunn bei München begleiten wir dich Schritt für Schritt – egal ob du zum ersten Mal Pilates ausprobierst oder bereits Erfahrung hast.